czy od

Dzięki za odpowiedzi, przeczytałem wszystki zdecydowałem się na pierwszy cykl bez propa sama tura: 1 tydzień 40 2 tydzień 50 3 4 5 6 7 tydzień 60 jednostek Startuje od lutego doradzcie mi tylko jaki odblok w jakiej dawce po tym wziąć, czy Clomid 50 mg eg przez 3 tygdonie wystarczy ? Zmieniony przez - 87michal w dniu 2014-01-10 16:51:53 [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. - nie jem posilkow nie zawierajacych przynajmniej 30 g bialka, glownie zwierzecego - wiec dania typu ryz z [...]

Wiesz co to retrakcja ? czy rowniez taki termin jest Ci obcy? Retrakcja zapewnia PELNA POZYCJE TECHNICZNA w KAZDYM cwiczeniu - rzecz jasna retrakcji jest kilka i kazda pod dane cwiczenie, ale zasada jest taka sama - bez tego nie bedziesz mial pozycji technicznej! Droga retrakcji dla przysiadu, najprosciej jak sie da : wypchniecie klatki w przod [...]

Witaj, Zaczynając na szybko śniadanie jak dla kobiety która wierzy że jak zje płatki z mlekiem to schudnie i kolacja jak dla dziecka. Zaczni od wyliczenia wartości, w jadłospisie uwzględnij ryby jak śledzie, łosoś czy makrele. Doczytaj i wróć tutaj oraz zrób tak jak pisaliśmy. Pozdrawiam

[...] pytanko mam bf%23 ile musze zejsc zeby było widac jakies zaczatki rzeżby 17%". Nikt Ci nie oceni za ile zrobisz mięśnie na brzuchu bo to zalezy od naprawde wielu czynników - twojej genetyki, przykładania sie do treningów, rodzaju treningów, diety, ewentualnej suplementacji etc. takie jest moje zdanie. PS. Tu sprzeczna info widze.. to [...]

TomQ-MAG - jadłeś Cissusa od FitMax'a czy PrimaForce, bo na allegro są oby dwa i nie jestem pewien :)

moze kiedys sobie cos wykombinuje... no to tak-czyli ze jak bym kupil sobie Nutrend - Flexit drink - 400 g , Trec - Collagen Renover - 350g i Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. to by mi to pomoglo ?? ok..jesli nie sprobuje to sie nie dowiem... a jak wyglada platnosc w tym sklepieSFD ??? mozna placic przy odbiorze czy koniecznie trzeba na [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] sie troche czlowieku. Sprzet jest lipny i tyle. Jasne jest to ze wytrzyma rok-dwa, no ale mogl zainwestowac kase w lepszy. Ja sam popelnilem taki sam blad. Ocyzwiscie cwiczylem na podobnym sprecie, roslem i w ogole, ale nie moge powiedziec ze czulem sie na nim bezpoecznie, dy lawka po pewnym czasie bujala sie na wszystkie strony czy tez bla [...]

Dla czystszego sumienia jak wrócisz, ja bym zrobił kilka dni low carba, podkręcił cardio. Zobaczysz, że raz-dwa wrócisz do tego co było. Jedno czy dwudniowe bajlando od diety nie uleje Cię bóg wie jak tłuszczem, podpiszesz troche wody i tyle :D Jak juz będziesz pic %%% to na popite pepsi max zamiast zwykłej coli i do przodu %-)

[...] że dość rygorystycznie trzymasz się zaleceń żywieniowych, już przez dłuższy czas, więc te kilka dni odstępstwa w zasadzie nie będą miały żadnego wpływu na ogólną formę. Oczywiście kilka dni możesz czuć się w gorszej formie od nadmiaru alkoholu, ale to jest całkiem normalne i trzeba mieć tego świadomość. Więcej informacji na temat alkoholu [...]

Jeszcze pytanie co do stwierdzenia przy ulotce do NO-XPLODE: "należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode" Mogę do tego aminki brać czy wrzucić je na inną porę dnia?

To czy warto budować masę mięśniową uzależnione jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety nie wiemy jaki on jest/był w Twoim przypadku, że doszło do odłożenia się sporej ilości tkanki tłuszczowej w ostatnim cyklu budowy masy mięśniowej. Zaleca się budować z jak najniższego poziomu, z reguły około 12 procent już spokojnie [...]

Plan na rzeźbe to jest dieta kolego To czy masujesz, rzeźbisz, redukujesz wszystko zalezy od diety.

dieta jest ok, znajomy jest dyplomowanym dietetykiem i mi ja sprawdzał. Siłowo cwicze wiec z role wchodzą tylko czwiczenia areobowe czy moge np. połaczyć cwiczenia siłowe z Hiitem w dni wolne od siłowni?

1. 100 w ta czy w ta jeden pies. 2. możesz solić, jak nie jesz przetworzonych pokarmów jest to wręcz koniecznie. 4. jak olej będzie z apteki ok. 4. twaróg nie jest najlepszym źródłem białka kiedykolwiek trzeba zacząć od tego. Każde źródło białka jakie masz w ciągu dnia będzie ok.

białko liczyłem ze wszystkiego panowie. a co do ryby to nie taki problem xD od czego są gumy do żucia. Co do posiłku po trenie to jem przecież mix węgli i protein bo posiłek jest max 20 minut po treningu wiec nie wiem czy jest sens dawać tam wcześniej gainera... Mnie też się wydaje że dużo no ale wcześniej było mniej i nic nie szło... a przy [...]

Siemka, od tamtego czasu biegam 9km/h po 15min po każdym treningu. Na początku strasznie paliło mnie pod łydkami, wydolnościowo dawałem rady ale pod łydkami piekło strasznie. Teraz jest już okej. Zastanawiam się teraz czy nie lepiej wsiadać na rowerek po każdym treningu, różni się to czymś?

Hmm prawdopodobnie z allegro zamówię:) Ja mam właśnie gino po propie wyskoczyło mi jakoś 3-4miesiące po odbloku;// Ale hmm myślę że jak będę jadł od początku cyklu wit. B6 i do tego ten wyciąg z niepokalanka to będzie ok:) Na wszelki wypadek pociągnę jeszcze wit. b6 z tym wyciągiem jakiś czas po cyklu aa potem myślę że już będę miał ten zabieg tak [...]

nogi w A daj przysiad 3s a w B wykroki 3s, wywal maszyny, na plecy daj 3 serie i w B wrzuc MC na ugietych nogach, BCAA szkoda na to kasy w Twoimwypadku o wiele za wczesnie na to, na sam koniec nie ma czegos takiego jak trening na mase czy rzezbe od tego jest dieta a masa=siła